Tetap Fit Dengan Berjemur!

Hallo Traveler,

Belakangan ini, sering gak kamu diminta atau diajak untuk berjemur?

Merebaknya virus corona sekarang ini, memang seakan mengingatkan kebiasaan-kebiasaan yang sebetulnya sudah dilakukan sejak lama. Ada yang tau? Kalau bayi baru lahir disarankan dijemur setiap pagi agar tetap sehat dan tidak kena penyakit??

Nah, ternyata nggak cuma terjadi pada bayi lho. Berjemur pada orang dewasa juga memiliki manfaat untuk kesehatan. Kira-kira apa saja manfaatnya? Simak artikel dibawah yuk :

• Menghasilkan Vitamin D

Mengingat tubuh manusia tidak bisa menghasilkan vitamin D dengan sendirinya. Maka kita bisa manfaatkan paparan sinar matahari pagi. Ketika sinar ultraviolet disaring di kulit, sinar tersebut merubah simpanan kolesterol di kulit menjadi vitamin D.

• Membentuk dan memperkuat tulang

Sinar matahari menjadi solusi dalam pembentukan, perbaikan tulang, dan mencegah penyakit seperti rakhitis pada anak-anak dan pengeroposan tulang seperti osteoporosis dan osteomalasia. Karena dengan meningkatnya vitamin D dapat membantu penyerapan kalsium di dalam tubuh

• Menjaga dan merawat kesehatan kulit

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan paparan sinar matahari dapat mengatasi sejumlah kondisi kulit. Sejumlah dokter pun merekomendasikan radiasi sinar UV untuk menangani kulit berjerawat, eksim, sakit kuning, dan psoriasis.

• Mengatasi depresi

Orang yang kurang terpapar sinar matahari, berisiko mengalami bentuk tertentu dari depresi yang disebut seasonal affective disorder (SAD) gangguan afektif musiman. Kondisi ini terutama terjadi di musim hujan seperti sekarang yang terjadi di Indonesia.

• Meningkatkan kekebalan tubuh

Sel darah putih meningkat dengan paparan sinar matahari dan ini memainkan peran penting dalam memerangi penyakit dan menjaga tubuh terhadap infeksi, dan paparan sinar matahari yang cukup sangat membantu sistem kekebalan tubuh Anda.

Nah, sudah tau apa saja manfaatnya. Lalu kapan waktu terbaik untuk berjemur? Atau berjemur yang baik itu jam berapa?

Sebaiknya hindari berjemur pada kisaran pukul 10.00-16.00 karena dapat mengakibatkan kerusakan kulit dan meningkatkan risiko timbulnya kanker kulit. Sebagai perlindungan, gunakan topi, pakaian lengan panjang, celana panjang dan kacamata anti UV yang meminimalkan terpaparnya kulit terhadap sinar matahari. Disarankan juga untuk menggunakan payung atau berlindung di bawah atap ketika matahari sedang terik-teriknya.

Kuy cobain sensasi berjemur di Nava Hotel saat udara sedang segar-segarnya dan matahari sedang hangat-hangatnya

Selamat berjemur !