hotel-xenia
  • Home
  • Rooms
  • Dining
  • Meeting
  • Our Facility
  • Wedding and Celebrations
  • Contact
  • Blog & Post
    • FUN & FREE ACTIVITY DI NAVA HOTEL TAWANGMANGU
    • Free Complimentary Afternoon Tea Nava hotel Tawangmangu !
    • Hadirkan sepeda listrik, Nava Hotel Ajak Tamu berkeliling Tawangmangu dengan Seru!
    • Nava Hotel Tawangmangu Gelar Bakti Sosial di Rumah Lentera Surakarta
    • TIPS  BERWISATA KE DAERAH PEGUNUNGAN
  • PROMO
  • More
    • NAVA ACTIVITIES
    • NAVA JEEP ADVENTURE
    • Destination
    • GALLERY
    • TESTIMONIAL
    • Offers
Gimana Sih Caranya Agar Tubuh Tetap Bugar Saat Puasa?

Gimana Sih Caranya Agar Tubuh Tetap Bugar Saat Puasa?

Published on April 21, 2021 On Tak Berkategori

Hi Traveler,

Gimana nih udah jalan puasa 1 minggu, kondisi kalian masih fit bukan ??
Sebenernya puasa itu adalah metode detoksifikasi buat tubuh kita loh. Secara tradisional, umat Islam melakukan buka puasa saat matahari terbenam dan kemudian makan lagi dengan makan subuh yang disebut sahur.

Berpuasa tentu tidak menyurutkan diri untuk tetap produktif dong… Selain melatih diri untuk menjadi individu yang lebih baik, di momen Ramadhan ini bisa digunakan untuk mengadopsi pola makan serta disiplin diri untuk menjaga tubuh tetap bugar. 

Lalu, gimana sih untuk menjaga tubuh agar tetap bugar selama puasa? Simak sampai akhir ya…

  1. Perhatikan Asupan makanan Saat Saur dan Berbuka

Penting untuk memerhatikan asupan makanan Anda ketika sahur dan berbuka. Apalagi bila Anda berencana untuk tetap berolahraga selama bulan puasa. Pastikan untuk minum cukup air dan makan buah untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Konsumsi makanan yang akan membuat tubuh tetap berenergi sepanjang hari. 

  • Istirahat Cukup

Usahakan mendapat waktu yang cukup untuk beristirahat, terutama sebelum berolahraga. Kemudian, cobalah untuk tetap beraktivitas fisik secara aktif di sore hari. Misalnya, dengan rutin berjalan kaki.

  • Periksakan diri

Sebelum memutuskan untuk melakukan olahraga tertentu selama Ramadan, sebaiknya kunjungi dokter. Bicarakan dengan dokter mengenai pilihan olahraga yang akan dilakukan selama Ramahdan dan apakah jenis olahraga itu aman untuk Anda.

  • Hindari makanan berlemak dan tak sehat

Makan sahur sama pentingnya dengan makan ketika berbuka. Karenanya hindari makanan berlemak dan tak sehat. Sebaliknya, fokuslah pada makanan yang membantu mengganti energi yang hilang saat berpuasa di siang hari. Juga pastikan meminum banyak air.

  • Rencanakan olahraga rutin

Sebagai awal, jaga durasi olahraga Anda tetap pendek dan lakukan secara rutin. Anda juga bisa memilih fokus melatih bagian tubuh tertentu saja. Tingkatkan durasi olahraga secara bertahap setelah Anda nyaman melakukannya. Waktu terbaik untuk berolahraga adalah sebelum berbuka untuk menghindari dehidrasi.

Nah, itu dia beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk menjaga badan mu tetap bugar saat berpuasa ya Travelers. Selamat menjalankan ibadah puasa bagi yang menjalankan, semoga kuat sampai akhir yaaa…

Archives

  • Chicken Madras Curry, Nava September Menu of The Month
    In Event, Regular Event
    September 12, 2023
    Halo Para Pengikut Kuliner Nusantara! Jalan – jalan […]
  • Sen Nusantara Nature Cuisine, Kelas Memasak di Nava Hotel
    In Event, Special Event
    August 30, 2023
    Halo Nava Lovers, gimana kabarnya?! Ada info seru nih […]
  • Sensasi Angkringan Kemerdekaan di Nava Hotel Tawangmangu
    In Event, Special Event
    August 28, 2023
    Halo Teman Traveller, merindukan suasana 17-an yang […]
  • Culture Theatre
    In Event, Special Event
    August 16, 2023
    Hari kemerdekaan adalah saat yang tepat untuk […]
  • Menu of The Month Bamboo Rice Nusantara
    In Event, Promo
    August 8, 2023
    Bulan Agustus identik dengan momen kemerdekaan […]

Tags

blogpost Booking Guest Review Awards Hotel Luxury Room Services TV WiFi
Previous Post Next Post

(0271) 6901086 / 6901331

info@navahoteltawangmangu.com

Jl. Grojogan Sewu Pintu II, Tawangmangu, Karanganyar, Jawa Tengah

© 2023 NAVA HOTEL TAWANGMANGU

(0271) 6901086 / 6901331

info@navahoteltawangmangu.com

Jl. Grojogan Sewu Pintu II, Tawangmangu, Karanganyar, Jawa Tengah

Click for more info & RSV

Untuk Informasi atau reservasi kamar di whatsapp Official Nava Hotel Tawangmangu (+62 811-2646-090) Atau

Disini