Tips agar tetap fit saat musim hujan di Tawangmangu !

Detik-detik menjelang penghujung tahun, cuaca di daerahmu gimana Vibes?

Biasanya hujan terus menerus mengguyur tanpa kenal waktu, pagi, siang, sore, ataupun malam. Sehingga terasa dingin. Tetapi, hati-hati yaa karena saat ini lagi musim pergantian cuaca dari musim kemarau ke musim penghujan yang membuat tubuh lebih rentan terhadap gangguan kesehatan. Ini karena tubuh kita dipaksa beradaptasi dengan suhu dan kelembapan udara yang perbedaannya sangat drastic dari sebelumnya.

Jadi, jangan sampai kamu nggak perhatiin kondisi tubuh kamu ya, kalo ngga pengen sakit. Lalu, penyakit yang biasanya terjadi saat musim penghujan seperti flu, batuk, sesak nafas, masuk angin, bahkan penyakit kulit hingga demam berdarah. Nah, lantas seperti apa cara menjaga kondisi tubuh agar tetap fit saat musim penghujan ?

Simak artikel ini sampai selesai yaaa..

• Konsumsi Vitamin

Konsumsi vitamin C sangat disarankan saat pergantian cuaca demi terjaganya kestabilan imun tubuh. Kandungan vitamin C ini bisa lho kamu perloeh secara alami dari kandungan buah-buahan seperti jeruk, strawberry dan lain sebagainya.

• Jaga kebersihan Lingkungan

Hujan yang terus menerus mengguyur saat musim hujan mengakibatkan udara menjadi lebih lembab. Hal ini juga menyebabkan limbah semakin mudah membusuk sehingga menjadi tempat untuk berkembangnya kuman. Sehingga wajib banget buat kamu untuk rutin membersihkan tempat-tempat yang berpotensi menjadi tempat berkembangnya kuman dan bakteri berkembang biak.

• Penuhi cairan tubuh

Meskipun musim penghujan dan jarang merasa haus, kamu harus tetap menjaga asupan cairan yaaa… karena, jika kebutuhan air dalam tubuh terpenuhi itu bisa menjaga daya tahan tubuh kamu. Konsumsi air putih sedikitnya 1.5 liter per hari agar tetap fit.

• Jaga Asupan makanan & kebersihan makanan

Menjaga asupan makanan sangatlah penting saat musim penghujan, disarankan konsumsilah dalam keadaan hangat dan brkuah agar tubuh tetap terasa hangat. Selain itu, kamu juga harus menjaga kebersihan tangan serta alat makan setiap saat akan makan ya.

• Perhatikan pola tidur

Udara dingin seringkali membuat kita merasa ngantuk, ambilah waktu untuk tidur sebentar, tapi jangan tidur mulu nanti yang ada bangun-0bangun justru lemes badan, terus otot juga kaku. Jangan pula begadang, penuhi tidur malam mu yang cukup agar badan tetap segar.

• Kenakan pakaian yang hangat

Nah, wajib buat kalian sedia baju hangat, ataupun selimut, kaoskaki, dan lain sebagainya. Pokonya property yang bisa menghangatkan mu saat musim dingin. Kurang disarankan juga kalo lagi aktifitas diluar ruangan pakai pakaian tipis. Angin luar terlalu berbahaya untuk mu.

Nah, itu dia tadi tips yang bisa kamu coba saat musim penghujan datang yaa.. semoga bermanfaat….