hotel-xenia
  • Home
  • Rooms
  • Meeting
  • Dining
  • Our Facility
  • Wedding and Celebrations
  • Contact
  • Blog & Post
    • Adventure Awaits: Do Awesome Things On Your Vacation
    • Liburan ala introvert: Tips healing untuk kalian yang mageran
    • FUN & FREE ACTIVITY DI NAVA HOTEL TAWANGMANGU
    • Free Complimentary Afternoon Tea Nava hotel Tawangmangu !
    • Hadirkan sepeda listrik, Nava Hotel Ajak Tamu berkeliling Tawangmangu dengan Seru!
    • Nava Hotel Tawangmangu Gelar Bakti Sosial di Rumah Lentera Surakarta
    • TIPS  BERWISATA KE DAERAH PEGUNUNGAN
  • Careers
  • More
    • NAVA ACTIVITIES
    • NAVA JEEP ADVENTURE
    • Destination
    • GALLERY
    • TESTIMONIAL
Setelah Lebaran, Atur Pola Makan Yuk Biar Tubuh Tetep Fit!

Setelah Lebaran, Atur Pola Makan Yuk Biar Tubuh Tetep Fit!

Published on May 20, 2021 On Tak Berkategori

Biasanya, setelah momen Lebaran beberapa orang akan mengeluhkan kondisi kesehatannya karena efek yang ditimbulkan akibat pola makan yang kurang dijaga saat momen Lebaran tiba. Tips mengatur pola makan setelah lebaran memang berguna untuk terhindar dari penyakit.

Apalagi melihat berbagai hidangan lebaran seperti ketupat, opor ayam, hingga kue dan minuman manis memiliki kandungan yang tidak sehat bagi kesehatan tubuh. Terlebih jika dikonsumsi secara berlebihan.

Memang, tak dipungkiri bahwa sangat sulit untuk menolak berbagai makanan lezat yang tinggi lemak, karbohidrat, dan gula tersebut. Namun, agar tubuh terhindar dari penyakit, Anda harus segera membatasi makanan lebaran yang dapat menyebabkan kolesterol dan berbagai penyakit lainnya itu.

Tips mengatur pola makan setelah lebaran dapat dilakukan dengan konsumsi makanan sehat. Mengatur pola makan setelah lebaran dengan konsumsi makanan sehat sangat penting dilakukan untuk menjaga kesehatan. Konsumsi buah dan sayur adalah yang paling utama.

Untuk mengetahui secara lebih rinci, berikut 5 tips mengatur pola makan setelah Lebaran yang dilansir dari berbagai sumber.

  • Memakan Sayur

Tips mengatur pola makan setelah Lebaran yang pertama adalah mengutamakan konsumsi sayuran. Kandungan protein dari beberapa jenis sayur dan biji-bijian sangat baik untuk kesehatan.

Anda bisa menyiapkan sayuran dengan memotong-motongnya sebagai bahan makanan selama seminggu penuh. Misalnya, buatlah irisan jamur dan bawang bombai untuk digoreng nantinya

  • Mengkonsumsi Buah – Buahan.

Tips mengatur pola makan setelah Lebaran yang dapat Anda lakukan berikutnya dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan. Buah-buahan wajib menjadi menu makan ketika kamu berusaha untuk kembali mengonsumsi makanan sehat setelah Lebaran.

Ada berbagai pilihan buah yang bisa Anda konsumsi seperti semangka, jeruk, pepaya, alpukat, atau apel. Buah-buahan yang tinggi serat akan membuat kenyang lebih lama dan menghindarkan tubuh dari keinginan mengonsumsi makanan tinggi kalori, lemak dan gula seperti kue-kue atau makanan pencuci mulut lainnya.

  • Mengkonsumsi Daging Merah dengan Ikan

Mengganti daging merah dengan ikan merupakan salah satu tips mengatur pola makan setelah Lebaran yang baik untuk dilakukan. American Heart Association telah merekomendasikan untuk makan setidaknya dua porsi ikan per minggu. Oleh karena itu, sebaiknya Anda harus menyimpan stok ikan di dalam kulkas sebagai pengganti konsumsi daging merah saat lebaran.

Ikan kaya akan omega-3 yang bagus untuk kolesterol dalam tubuh. Jadi, persiapkan jenis ikan yang disukai di dalam kulkas agar tidak perlu berbelanja lagi. Untuk mempermudah, lebih baik pilih ikan yang bisa langsung dimasak saat masih beku.

  • Mengurangi Minuman Manis

Mengganti minuman manis Lebaran dengan smoothies merupakan salah satu tips mengatur pola makan setelah Lebaran. Tips yang satu ini akan membantu melepas keinginan Anda untuk mengonsumsi minuman manis lainnya.

Buatlah smoothies dengan paduan buah, selai kacang, dan tambahan lainnya seperti parutan kelapa, bubuk cokelat, biji chia, hingga kacang mete. Bisa juga menambahkan bahan lain seperti susu, air kelapa, hingga kefir.

Smoothies umumnya minuman yang semua manfaat buah dan sayuran di dalamnya bisa dirasakan, mulai dari vitamin dan mineral serta serat. Berbagai kandungan tersebut tentunya punya segudang manfaat untuk kesehatan pencernaan.

  • Mengkonsumsi Air Putih

Memperbanyak konsumsi air putih merupakan tips mengatur pola makan setelah Lebaran yang baik untuk dilakukan. Setelah Lebaran berakhir, lebih baik perbanyak konsumsi air putih. Anda tentu telah mengetahui bahwa cukup minum air putih 8 gelas setiap harinya atau sekitar 2 liter sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Air putih, selain murah dan mudah didapat, merupakan satu-satunya minuman yang tidak mengandung kalori dan sehat untuk tubuh. Dengan begitu, mengonsumsi sebanyak apa pun tidak akan menambah ekstra kalori untuk tubuh Anda.

Nah Itu di guys, kiat untuk bisa mengatur pola makan setelah lebaran!

Archives

  • Iftar Ramenesia Nava Hotel Tawangmangu
    In Destinasi, Food, Promo, Regular Event, Tak Berkategori
    March 3, 2025
    Ramadhan telah tiba! Saatnya untuk berkumpul dengan […]
  • Ayam Bakar Madu yang Menggoda Selera
    In Destinasi, Event, Promo
    September 11, 2024
    Hai, para pecinta kuliner! Ada kabar gembira nih buat […]
  • Nava On Hands: Teman Digital Baru Kamu di Nava Hotel
    In Accommodation, Advertorial, Event, Promo, Special Event
    August 3, 2024
    Halo, sahabat Nava Hotel Tawangmangu! Kita punya […]
  • Berenang with View Taman Sari Infinity Pool Nava Hotel
    In Destinasi, Pool & Swim, Promo
    July 23, 2024
    Guys, udah bosen berenang di kolam biasa? Yuk, cobain […]
  • Magic Show yang Bikin Takjub di Nava Hotel Tawangmangu
    In Advertorial, Event, KIds, Regular Event
    June 28, 2024
    Halo sobat Nava! Kalian tau nggak nih, tanggal 22 dan […]

Tags

blogpost Booking Guest Review Awards Hotel Luxury Room Services TV WiFi
Previous Post Next Post

(0271) 6901086/6901331

info@navahoteltawangmangu.com

Jl. Grojogan Sewu Pintu II, Tawangmangu, Karanganyar, Jawa Tengah

© 2024 NAVA HOTEL TAWANGMANGU

(0271) 6901086 / 6901331

info@navahoteltawangmangu.com

Jl. Grojogan Sewu Pintu II, Tawangmangu, Karanganyar, Jawa Tengah

Click for more info & RSV